Senderismo

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## Senderismo: Anímate a salir de la rutina con Linio Chile El **senderismo** es una actividad deportiva no competitiva que consiste en recorrer distintos caminos a pie, normalmente, estos senderos son marcados y homologados para permitir un tránsito seguro. Es una mezcla de ejercicio con turismo que se desarrolla principalmente en ambientes naturales. Anímate a practicar el **senderismo y trekking** para mejorar tu estado de salud. Esta disciplina te ayuda a reducir los altos niveles de colesterol y glucosa en la sangre, además disminuye la fatiga intelectual que puede ser causada por episodios de ansiedad o depresión. Según los especialistas, una excursión de 90 minutos al día en un entorno natural garantiza un estado de salud mental óptimo. También, puedes recurrir a otros deportes similares como el alpinismo, que mejora las condiciones cardiovasculares de tu cuerpo como el corazón, pulmones, vasos sanguíneos y la mente. De igual forma, con estas actividades al aire libre te olvidas de las preocupaciones que genera el estrés cotidiano. La escalada es uno de los ejercicios más beneficiosos para tu capacidad física. Esta modalidad activa todos los músculos de tu organismo a medida que te mueves en contra de la gravedad y aumenta nuestra percepción de equilibrio. Con la **escalada en muro** puedes trabajar la flexibilidad de tu cuerpo para lograr una buena postura corporal. Además, puedes disfrutar grandiosos paisajes, admirar la naturaleza y gozar de una excelente vista mientras entrenas tu resistencia. No olvides alimentarte de forma adecuada, sigue una dieta estricta que te garantice tener las fuerzas necesarias. Debes contar con **ropa para hacer senderismo** que te permita transpirar sin ningún problema. Asimismo, procura seleccionar materiales impermeables que te protejan de la lluvia o de climas húmedos. Te recomendamos usar prendas térmicas que mantienen tu calor corporal en temperaturas bajas. ### ¿Qué tipo de implementos necesito para practicar senderismo? Antes de atreverte a realizar caminatas al aire libre, debes empacar algunos **artículos de montaña** que son necesarios en cualquier travesía. Considera llevar una mochila adecuada en donde cargues comida y una muda de ropa extra. También, requieres un plano de la ruta, una brújula, botas especiales e hidratación. Ten presente los bastones para senderismo, estos objetos nos ayudan a caminar sobre todo en terrenos escarpados o difíciles. De igual forma, nos brindan una mayor estabilidad ya que permiten distribuir el peso entre las dos piernas. Procura escoger un modelo que se pueda ajustar, así cuando te canses solo tendrás que doblarlos y guardarlos en la maleta. No olvides cargar luces frontales para senderismo. Son elementos que iluminan nuestro camino durante el recorrido y además podemos hacer señales de emergencia en caso de algún accidente o urgencia. Te sugerimos elegir aparatos con tecnología LED que duran más sin consumir tanta energía. Linio Chile es la **tienda de senderismo** más segura de la web. Aquí podrás realizar tus compras de forma confiable gracias a nuestro servidor bajo el protocolo SSL, que protege tu información personal y la transmite encriptada para que te sientas tranquilo con tus transacciones. #### Descarga la App y aprovecha los mejores precios en artículos de senderismo con Linio Chile